Powerplate

Der 10 Minuten Erfolg: Powerplate® ist höchst effizient und das mit möglichst wenig Zeitaufwand

Ob Sie abnehmen wollen, Ihre Figur verschönern (Anti-Cellulite), Muskeln aufbauen, Osteoporose entgegenwirken oder Ihren Rücken trainieren möchten – kommen Sie mit Power Plate schnell Ihren persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher.
Vibrationsbewegungen lösen in Ihren Muskeln pro Minute bis zu 2.400 Muskelkontraktionen aus, dabei werden nahezu 100 % Ihrer Muskelfasern trainiert, ohne dass Sie sich dafür bewegen müssen. Das sind mehr als doppelt so viele wie bei einem normalen, anstrengenden Workout. Daher eignet sich Powerplate Vibrationstraining auch zur Kräftigung und Stabilisierung bei vielen Erkrankungen des Bewegungsapparates und der Gelenke.
Unterschiedliche Programme ermöglichen ein individuelles Training wie Kräftigung, Muskelaufbau, Abnehmen, Faszientraining, aber auch Entspannung und Massage. Testen Sie unser Powerplate Vibrationstraining!

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Ist die Power Plate effektiv?

In zahlreichen Studien wurde aufgezeigt, dass das Vibrationstraining die Muskulatur aufbauen und widerstandsfähiger machen kann. Denn beim Vibrationstraining arbeiten insgesamt 97 Prozent der Muskelfasern – das sorgt für mehr Muskelmasse und einen höheren Energieverbrauch. Weitere positive Auswirkungen der Power Plate sind:

• verbesserte Durchblutung
• Stärkung von Bändern und Sehnen
• Stärkung der Tiefenmuskulatur
• verbesserte Körperhaltung
• Vorbeugung von Rückenschmerzen
• Erhöhung der Knochendichte
• Erhöhung der Koordination

Wie oft kann ich das Power Plate Training durchführen?

Die Mehrheit glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. So sind ca. 10-15 Minuten Power Plate Personal-Training pro Einheit, 2 x wöchentlich ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen.

Hilft das Vibrationstraining auch gegen Cellulite und Verspannungen?

Das Training durch Vibration regt die Durchblutung der Muskulatur an und strafft das Gewebe, was dir zu einem glatteren Hautbild verhelfen kann. Wer regelmäßig auf der Power Plate trainiert, beugt zudem einer weiteren Ausbreitung von Cellulite an Oberschenkeln und Po vor. Allerdings ist diese zu 60 bis 80 Prozent genetisch bedingt. Gänzlich verschwinden kann bestehende Orangenhaut also auch durch Vibrationstraining nicht.

Das Gerät lässt sich weiterhin als Entspannungs- oder Massagegerät nutzen, z. B. indem die Unterschenkel in Rückenlage entspannt auf der Platte liegen. Durch die Vibration mit niedriger Frequenz werden deine Muskeln gelockert und besser durchblutet.